Kirtan Kriya

Kirtan Kriya

Wat is nu een Kirtan Kriya? Kirtan betekent ‘lied’ in het Sanskriet en kriya is een bepaalde reeks bewegingen. Voor mij voelt het altijd als dansen op muziek.

Een kriya is bedoeld om lichaam, geest en emoties in balans te brengen. Op deze manier wordt jouw -zijn- versterkt. Een kriya is heel goed te beoefenen als je uit een bepaalde situatie wilt komen of als je juist sterk en in balans in een (nieuwe) situatie wilt functioneren. Daarom is dit een goede vorm van mediteren om te gebruiken als je na een vakantie weer gaat starten met bijv. je baan.

 

Hoe gaat dit nu in zijn werk?

Ga gemakkelijk zitten. Trek je schouders naar achteren en houd je nek recht. Ga goed rechtop zitten zodat je een kanaal wordt om de energie en de liefde van het universum goed te kunnen ontvangen.

Herhaal de mantra: Saa Taa Naa Maa terwijl je met je duim op je wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink tikt.

Zeg de woorden Saa Taa Naa Maa hardop op. Lukt dit echt niet dan mag het in je gedachten maar het effect zal dan wel minder zijn.

Terwijl je dit zo doet, stel je dan voor dat het geluid via je kruin naar binnen stroomt en er in het midden van je voorhoofd (bij je derde oog) weer uitstroomt. Doe dit eerst twee minuten met een normale stem, dan twee minuten met een fluisterende stem.

Daarna vier minuten terwijl je de woorden (klanken) in je gedachten opzegt.

Draai dan de volgorde om. Eerst twee minuten fluisteren. Dan weer twee minuten hardop. Zo ben je in totaal 12 minuten bezig. Aan het einde van de meditatie haal je diep adem, strek je je handen boven je hoofd en laat je ze zijwaarts rustig zakken.

Vind je 12 minuten te lang, dan doe je de eerste 4 minuten (normale stem en fluisteren) of de eerste 8 minuten.

 

Heel veel plezier, rust en balans gewenst met deze Kirtan Kriya. Het zal je helpen om stress te verminderen, tot rust te komen en om goed af te kunnen stemmen

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring te geven. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten